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    她按照叶秋这套动作的要领，做了几个姿势后，顿时觉得身体发生了一些变化。

    就好像给身体补充了一些能量似的，整个人都变得舒坦起来。

    她没想到仅仅只是照着叶秋的样子，做了几个不太起眼的动作，效果竟然如此显著。

    亲自感受一番后，她再也不敢小觑这些稀奇古怪的动作姿势。

    她很专注的看着叶秋，学习着其中的精髓。

    “怎么样？我教你做的这项运动效果很不错吧？”叶秋乐呵道。

    “岂止是不错，简直令我感到惊艳！”秦书瑶赞叹道。

    她有感而发到：“我平日里也会练习瑜伽，却有过这样的神奇体验。”

    “虽然都是摆姿势，做运动，但和你教的这些比起来，效果差远了。”

    叶秋哈哈一笑道；“你把这些记牢了，以后没事就多做几遍，我保证好处多多，甚至可以起到延年益寿的作用。”

    他话里没有夸大其词的成分，这套运动实际上是一种体修方面的入门级功法。

    世俗常见的瑜伽，就是从这套功法中仿照剥离而来，所以叶秋说它们同宗同源一点儿都没有毛病。

    这套功法，后来经过了叶秋的改良，难度降低了不少，效果却比以前还要提升了一些。

    最关键的是，改良后的功法，非常适合普通人学习，和瑜伽一样，具备大肆推广的作用。

    不过叶秋并没有将其广而告之，秦书瑶还是除他之外，唯一一个学习这套改良版功法的人。

    如他所说，只要秦书瑶长年累月的坚持做这项运动，身体素质定然会大幅提升，精神面貌也会焕然一新。

    经过时间的积累，身心健康都会发生质的变化，虽然不能让她脱胎换骨，但还是可以起到延年益寿的作用。

    实际上不用叶秋可以说明，秦书瑶已经体验到了这套动作的玄妙。

    她非常用心的去学习，争取把每一个细节都记在脑海中。

    同时还不断的重复运动，摆弄着各种各样的姿势，试图能够让其转变为肌肉记忆。

    她是一个很聪明的女孩，加上有练瑜伽的经验，学习这套动作并不难。

    “来，你自个儿做一遍试试，我看看有什么不对的地方，给你调整调整。”叶秋停下动作，转过身来，对秦书瑶说到。

    “好的，叶哥哥。”秦书瑶答应道。

    她按照记忆中的样子，从第一个动作做起。

    叶秋在一旁充当起了教练的角色。

    他嘴上提醒道：“来，伸腿，下腰，扭胯。”
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